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大寒时节,如何温补脾肾?中医如何防治类风湿2021年今晚特马开多少号? | 时令节气与健康

原创 大寒时节,如何温补脾肾?中医如何防治类风湿2021年今晚特马开多少号? | 时令节气与健康

大寒时节 中医教您温补脾肾

大寒时节,寒邪易伤阳气,这个时候温补脾肾,可以帮助我们更好地抵御严寒、顾护正气。

在日常生活中,我们要注意顺应“冬藏”的特性,适当早睡晚起,注意保暖,避免过度活动、操劳而耗伤阳气;饮食上也以温补食材为主,少吃生冷食物;可以在阳光充足的地方进行户外锻炼,或者在室内进行太极拳、易筋经、八段锦等传统功法的锻炼来疏通经络、调畅气血;也可以进行自我按摩、拍打足三里和大椎穴进行保健,起到鼓舞阳气、增强体质的作用。

给大家推荐几个药食同源的食材:一个是山药,我们可以做山药粥或者山药炒木耳,也可以配合温热滋补的羊肉炖汤,起到温补脾肾的作用。另外,可以食用黑色的食物,如黑豆、黑芝麻等,配上核桃仁、芡实、花生等食物起到益肾填精、健脾开胃的作用。同时,对于脾肾虚寒的人群,可以在做菜时适当加一些桂皮、茴香、花椒这样常见的调味料,起到温中散寒、补益脾肾的作用。

中医教您防治类风湿

类风湿关节炎是风湿免疫病的一种,对于气候的变化是比较敏感的,特别是遇到降温、刮风、下雨的时候,可能会出现关节肿胀、疼痛加重。

在日常饮食起居中,我们一是要注意防寒保暖,尤其是做好受累关节的保护工作,比如戴好手套、护膝,可以戴一个暖手炉,这样对局部会有很好的保暖作用;二是要关注天气预报,如果近期有降温情况,就要做好防护工作、增加衣物;三是要保护脾胃,少吃油腻的东西,饮食注意清淡;最后是适度锻炼,锻炼时以轻柔舒缓的关节活动为主,避免重体力活动,减少关节的负担。

给大家推荐两个比较简易的中医外治方法:一个是艾灸,我们可以用艾灸对于疼痛的关节进行悬停灸,每次大概15分钟;另一个是易筋经,这是一个动作舒缓的中医功法,对于关节负担不大,简单易学,适合类风湿关节炎的患者日常开展,具有疏通经络、调节脏腑功能的作用。

当然,如果出现了关节的肿、痛、僵,以及活动受限明显加重的情况,还要及时就医,让专业的医生来指导大家进行治疗。

痛风患者饮食要低盐、低脂、低嘌呤

痛风患者在饮食方面是要控制的,老百姓都知道要少吃肉,但对肉类还有一个分类,比如我们要限制海鲜、动物内脏、浓肉汤、红肉这些物质的摄入,对于酒精,以及高果糖饮料的摄入也要控制。尿酸是通过尿排出体外的,建议痛风患者每天的饮水量要达到2000~3000毫升。鼓励患者营养均衡,有些患者得了痛风以后,一口肉都不吃,这是不健康的。鸡蛋、牛奶是可以用来补充蛋白质的,它对于尿酸的变化影响不大。

痛风患者除了管住嘴,还要迈开腿,日常生活中要坚持规律运动,肥胖或超重的患者更要注意做好体重管理。

此外,痛风患者要接受规律的降尿酸治疗,密切监测血糖、血脂、血压等指标的变化,定期筛查相关并发症。

治痛风 避开这些误区

一是关节剧烈疼痛、痛风发病了开始吃药,不疼就不吃药。这是错误的。痛风治疗讲究双达标,一个是关节的症状要达标,就是不疼,另一个是指标达标,就是血尿酸要达标。如果血尿酸不达标,关节疼痛会反复发作,对我们的内脏产生影响。

二是盲目相信错误的信息,担心药物的副作用,拒绝用药,或者仅靠忌口来控制尿酸。光通过饮食去降尿酸是很难达标的,建议还是要用药物治疗。另外,患者在医生的指导下合理用药,可以最大限度地减少药物副作用,让身体更加获益。

三是急性期关节疼痛时直接服用降尿酸药物。这是错误的。因为痛风发作的机制就是血尿酸急剧波动,在急性期服用降尿酸药物会导致尿酸更加波动,增加痛风发作的概率。所以在急性期的时候,痛风患者要吃抗炎止疼的药物,改善症状。当然,如果患者长期规律服用降尿酸药物,痛风发作时降尿酸药物也不需要停用,按原剂量服用就可以。

痛风跟我们的免疫功能息息相关,管理痛风不光是用药,还包括锻炼等全疗程的健康管理。痛风患者需要定期随诊,也需要在专科医生的帮助下实施个体化的治疗方案。

文字来源:国家卫生健康委新闻发布会

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评论
  • YYH6329598 4天前
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  • YYH8932440 69天前
      乍听上去,“房票”一词颇具年代感。搜索相关历史报道发现,从2005年起就有部分地区尝试给拆迁户发放房票购置新房,后在2015年左右因棚改货币化的浪潮推广开来,并随着2018年棚改的退潮而“隐退”。王中王493333WWW我下不了啊?为啥?
  • YYH5399976 23天前
      8月份至今,市公安交管部门会同市交通委、市城市管理委、市园林绿化局、市邮政管理局等部门,组织行业单位,有序推进购置合规车辆、办理车辆注册登记、开展驾驶员培训、申领驾驶证等工作。截至10月底,民生服务行业有驾车需求人员已全员考取驾驶证。据介绍,《行业通告》规定,已取得“京C”号牌的行业电动三轮车11月1日起可上路行驶,这与《管理通告》规定的“2024年1月1日起违规电动三四轮车不得上路行驶”存在2个月的“并存期”,这是为了保证行业违规用车梯次退出,民生服务不受影响。市公安交管部门将会同行业主管部门,督促行业单位提早全部置换合规车辆。查一下今晚开什么特马
  • YYH2788408 77天前
      据公安交管部门介绍,行业电动三轮车的驾驶人需遵守道路交通安全法律、法规关于机动车、摩托车、正三轮摩托车的通行规定,并按照道路交通信号灯、交通标志、交通标线和交通警察的指挥通行。这些车辆禁止驶入高速公路,二环路、三环路、四环路、五环路等城市快速路主路。除从事行业作业外,不得在高速公路、城市快速路辅路及同方向划有三条及以上机动车道的道路(含辅路)行驶;从事行业作业时,可短距离借用最外侧机动车道行驶,但应在最近的相交道路驶入、驶出,设置有主辅路的只准在辅路最外侧机动车道行驶。对行业电动三轮车交通违法行为,公安交管部门将依法纠正、处罚。2004新澳精准资料免费提供
  • YYH5558929 18天前
      坚持把加强党的全面领导贯穿于自贸试验区建设的全过程,牢固树立总体国家安全观,聚焦新疆工作总目标,加强抓稳定和促发展两方面工作的统筹结合,强化底线思维和风险意识,切实加强自贸试验区风险防控体系建设,完善防范化解重大风险隐患机制,维护国家安全和社会安全,牢牢守住不发生区域性系统性风险底线。坚持绿色发展,筑牢生态安全屏障,落实生态环境分区管控要求,切实维护国家生态环境安全和人民群众身体健康。金牛网金牛版
  • YYH6828142 24天前
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  • YYH8628236 22天前
      在今年6月13日,贵州茅台2022年度股东大会上,针对前海开源基金首席经济学家杨德龙关于“茅台提价”的提问,贵州茅台董事长丁雄军做了回应。澳门彩最新一期开奖
  • YYH9026363 89天前
      10月20日,贵州茅台发布了三季报。数据显示,今年前三季度,公司实现营业收入1032.68亿元,同比增长18.48%;实现净利润528.76亿元,同比增长19.09%。494949澳门今晚开什么